stawy kontuzje

mam 60amp.po 4jm.biore od poniedzialku do piatku po 4jm dziennie(2 rano i 2 wieczorem)przez 3 miesiace,a jezeli chodzi o stawy to podobno hgh leczy kontuzje

[...] rozciąganie się … swobodne zwisy na drążku … Można pójść też do lekarza z prośbą o przepisanie jakiegoś środka w tabletkach by wzmocnić kręgi … stawy podczas trwania takiej ala rehabilitacji po takim powiedzmy 3-6 miesięcznej wstępnej „ rozgrzewce „ można by zacząć przygodę z siłownią i lekkimi [...]

[...] czasem ponad 3h. Teraz z prysznicem po wyrabiam się w 3 i czuję że ćwiczyłem. Wiem że waga to sprawa drugorzędna, ale chciałbym ważyć chociaż te 90kg co by odciążyć trochę stawy, bo lubię biegać, a z racji swojej wagi prawdopodobnie, zaliczyłem już pierwszą kontuzję z której jakoś się wylizałem... Przepraszam za skladnię i brak polskich [...]

[...] :/ na redukcji bardzo cenie sobie wpc/wpi, czasem tez zarzucam kiedy brak tunczyka w domu a na noc cos trzeba wrzucic w stalej suplementacji: witaminy, suple na stawy, duzo C, magnez cynk tran, miod powazniej(ponad 1dzien wbicia w lozko) nie chorowalem od poczatku przygody z silownia i zmiany zarcia, czyli 6lat w miedzyczasie [...]

maniek 777.Kulturysci to też ludzie!Nie prostują rąk do końca z dwuch powodów.Prostując całkowicie ręce a w szczególności przy dynamicznych ruchach naraża się stawy łokciowe na kontuzję.Poza tym napewno nie robią dynamicznych ruchów przy budowaniu masy tylko robiąc rzeźbę lub wytrzymałość mięśniową.Jeśli zaś chodzi o trening klatki to tak jak przy [...]

w tej sprawie to ja zadaje pytania bo to ja jestem mało obykany nigdy nie interesowałem się środkami leczącymi stawy bo nigdy nie miałem problemów teraz sie tym interesuje bo co chwila jakąś kontuzję się ma a glukozaminę mogę ci jakąś polecić - znam się na tym troche odróżniam siarczan glukozaminy potasowej od sodowej ale o domowych metodach [...]

[...] ciezary, przy spelnieniu jeszcze kilku warunkow rosnie ci obwod (inna sprawa ze czesto jestes mocno uwodniony), ale problem jest w tym, ze za przyrostem sily nie nadazaja stawy, w koncu ktorys ci nie wytrzyma, bedziesz mial kontuzje no i dlugi okres przerwy w treningach, spadna ci obwody, spadnie ci sila, jedynie co bedzie trwale to wydana [...]

By zacząć trening i pracę na eksplozją trzeba zbudować solidny fundament mięśniowy w innym stopniu narażasz stawy na mocne przeciążenia i szybką kontuzje . Tą inną dziedziną sportową jest piłka , czy ja czegoś nie rozumiem .

[...] gdzieś tak po 3 miesiącach zacznę grać w piłkę ręczną itd. ,potem chcę zacząć już delikatnie boxować ,może kopać ( bo wracam do sw ) i potem właśnie siłka ,ale takie podstawy bardziej też trening pod sw ,bo już niestety przez stawy kutlurystą to nie będę %-) a no i dzięki za odpowiedzi ziomki ,jednak SFD ma ten kilmat %-) Zmieniony przez - [...]

do swojego poprostu robiles lapki i nadwyrezyles sciegno nic ci nie bedzie przez jakis czas nie cwicz tak ntensywnie a najlepiej nie bicepsuj kup sobie glukozamine i ci przejdzie po jakims tyg i bedzie normalnie masz oslabione stawy sciegna i wiazadla jesli juz mailes podobna kontuzje sadze ze ten suplement zaradzi teraz i pomoze w przyszlosci

Na dobrą sprawę w Twoim wieku w ogóle nie powinieneś trenować siłowo.Jeśli już to robisz, to dbaj o prawidłową technikę i nie szarżuj z ciężarami. Wzrostu oczywiście nie zatrzymasz, ale chodzi tu o ewentualne kontuzje.Młode, dojrzewające osoby, mają słabszy układ kostny i stawy.

[...] ludzie z ulicy ? Jak zawodnicy z innych styli to im jest latwiej, w koncu ktos ich przygotowal. Jak z ulicy to prosze sie nie dziwic jak kolana zaczna skrzpypiec, bolec, stawy zaczna protestowac. Za duze obciazenia. Zle prowadzony trening. Ja nie mam watpliwosci. Jezeli dorobie sie kiedys malej pociechy to majac wybor: obecne bjj czy obecne [...]

Czy trenowanie na dużych ciężarach zniszczy stawy - napewno do tego dojdzie, pytanie tylko kiedy. Ja całe życie trenowałem siłę, startowałem w WL, i kontuzje to chleb powszedni bo takie uroki zabawy na ciężarach maksymalnych. Nie znam nikogo ze sportòw siłowych bez kontuzji bo tego nie da się wykluczyć. Czekają cię pauzy w treningach, zabiegi, [...]

mi pieknie stawy podreperowal cykl 1-12 enan 250 e2w 1-5 npp 75mg/e3d 1-10 deca 200 e3w dawki malutkie i zero bolu oczywiscie na cyklu i troche po nim . pozniej artroskopia kolan i mam nadzieje w pzdzierniku odpale ghrp-6 plus Modified GRF(1-29) tak gdzies przez 6 miech . imo typowo reperacyjne własciwosci ma tylko gh . saa jedynie zamaskujesz [...]

[...] system uczy się reagować na bodżce, które mogą prowadzić do uszkodzeń i reaguje szybciej i sprawniej. W ten sposób unikamu kontuzji.A jeśli do niej dojdzie to takie ćwiczenia pozwalaja szybciej usprawnić uszkodzone stawy, mięsnie, więzadła. Moze jakis fachowiec (np rechabilitant) sie wypowie. Zmieniony przez - elkos w dniu 2009-02-02 10:57:03

[...] rozpiska(gdzieś na dole chyba) PS: Osobiście uważam, tak jak reszta że powinieneś jeszcze trochę potrenować bardziej "lajtowymi" treningami typu ACT. Ścięgna i stawy nie są przyzwyczajone do dużych obciążeń i łatwo o kontuzje. Do tego boję się, że z techniką wykonywania ćwiczeń u Ciebie też nie jest najlepiej. Zwykłym ACT, też Ci [...]

[...] na przekur temu ?? 2 lata budowac mase a potem ts ?? mi sie wydaje ze rok starczy zupelnie a 6 miech moze przy malo ale nie bedzie od razu podnosil 180 kg wiec z czasem stawy i sciegna sie przyzwyczaja. I nie kazdy chce tak jak ty miec duzo masy. bo ty masz 44 w łapie a znam ludzi co maja po 36 a ciskaja o wiele wiecej niz ty. Wiec moze [...]

Dokładnie jak wyżej, wpierw wyleczyć kontuzję potem brać się za treningi , ćwicząc jedną nogą przesilisz inne stawy , kręgosłup itd , zresztą będziesz miał jakiegoś speca fizykoterapeutę to ci wszystko doradzi i powie , co robić , zepsuć coś jest łatwo , gorzej potem naprawić . Pozdro

oj mój drogi, przy frontach widzę brak stabilizacji ciała, faza negatywna za szybka, gwałtowna, narażasz kręgosłup, kolana i stawy skokowe na mocne kontuzje+możliwośc przewrócenia się, do tego znacznie ograniczona praca nóg - spokojnie, wrzuć na tą sztangę 40 czy 50kg, schodz wolniej mi mocno startuj w górę(pamiętając by nie blokowac nóg w [...]

Ankiet działu Dlaczego estro ubite do zera? Bold je będzie dalej kasował Lipidy dostaną w dupe i zaraz pewnie padną stawy i zaczną się kontuzje